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Por qué calentar antes de entrenar y cómo preparar el cuerpo
Un calentamiento progresivo aumenta la temperatura, ensaya los movimientos y prepara al sistema nervioso para el esfuerzo de la sesión.
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Un calentamiento progresivo aumenta la temperatura, ensaya los movimientos y prepara al sistema nervioso para el esfuerzo de la sesión.

La recuperación depende del sueño, la alimentación, la hidratación, la carga de entrenamiento y el tiempo disponible entre sesiones exigentes.